Стрейчинг

Понедельник, вторник, четверг с 18.00 до 19.00 Дословно английское слов «стретчинг» можно перевести как вытяжение или потягивание. Суть этого комплекса упражнений состоит в том, что человек вытягивает разные мышцы. Держит их пару секунд в состоянии напряжения, потом снова расслабляет. Усилить кровообращение подобными упражнениями вы не сможете, все движения необходимо делать плавно. Но свои достоинства в этом комплексе конечно есть. Расслабление мышц приводит к увеличению их эластичности, как следствие количество поступающей к ним крови увеличивается. Положительное влияние комплекса на суставы тоже не заставит себя ждать. Увеличивается подвижность суставов, да и все тело приобретает необыкновенную гибкость. Собственно для любого спорта это одна из основных целей. Глубокое дыхание одно из направлений обучения на занятиях стретчингом. Уже давно отмечено благотворное влияние такого дыхания на головной мозг, особенно после дня, проведенного в напряжении. Возраст для стретчинга не имеет большого значения, что довольно существенно. Как люди преклонного возраста, так и молодые люди, и дети улучшат физическое состояние своего тела. При выполнении этих упражнений нагрузка распределяется соответственно возрасту. Данный комплекс упражнений определяет череду нагрузок и расслабления мышц. Этим комплексом возможно как начало, так и окончание тренировок. В качестве разминочных упражнений он годится для разогревания мышц. С помощью таких разминок ткань в мышцах менее подвергается растягиванию и повреждению. А по окончании тренировок упражнения на растяжку восстанавливают сердечный ритм, возрастающий во время исполнения упражнений. #стрейчингалматы, #стрейчинг, #танцы, #танцыалматы